Den Tag einrahmen

Achtsamkeit am Morgen – Glückstagebuch am Abend.
Am Morgen nach dem Aufwachen lese, memoriere, zitiere ich Tich Nhat Hanhs Text:
„Ich wache auf und lächle. 24 neue Stunden liegen vor mir.
Ich will jeden Augenblick des Tages vollkommen bewusst leben und allen Menschen mit Liebe und Mitgefühl begegnen.“
Am Abend vor dem Schlafengehen führe ich ein Glückstagebuch, halte die schönen, freudigen Momente –
die Glücksmomente des Tages fest – und waren sie noch so klein … als Randnotiz in meinem Kalender – das muss genügen.